Atem
Die Atemtherapie ist eine Methode, die darauf abzielt, ganz allgemein die Atmung zu vertiefen und dadurch das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es gibt bestimmte Ursachen, die aus unserer Sozialisation herrühren und die bewirken, dass wir im Alltag meist zu flach atmen.
Durch gezielte Atemübungen können Verspannungen gelöst und Stress abgebaut werden. Ängste und Unruhe können reduziert werden. Ein wichtiger Bestandteil ist die bewusste Wahrnehmung des eigenen Atems und das Erlernen von verschiedenen Atemtechniken.
Neben der körperlichen Ebene wirkt sich die Atemtherapie auch positiv auf das seelische Wohlbefinden aus.
Viele Menschen berichten nach einer Atemsitzung von einer tieferen Entspannung und einem gesteigerten Energielevel.
Insgesamt kann die Atemtherapie dazu beitragen, das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele wiederherzustellen.
Rebirthing
Rebirthing ist eine spezielle Atemtechnik, die der Selbstentfaltung, der Selbsterkenntnis und der Selbstheilung dient.
Sie ist eine wirkungsvolle Methode zur Reinigung von körperlichen, emotionalen und mentalen Blockaden und ein effektiver Weg persönlichen Wachstums.
Rebirthing wird auch Integratives Atmen genannt: durch die Entfaltung des natürlichen Atemflusses und das bewusste, konstruktive Erleben von Gefühlen, Gedanken und körperlichen Empfindungen kommt es nach und nach zu einer Integration von Körper, Geist und Seele.
Die Atemtherapie des Rebirthing findet im Liegen auf der Matte statt.
Der Klient / die Klientin liegt mit geschlossenen Augen, so entspannt wie möglich, auf einer Matte und beginnt “kreisförmig” zu atmen.
Die Atemtechnik im Rebirthing ist verbundenes, kreisförmiges Atmen.
Die Pausen, die wir üblicherweise zwischen den Atemzügen machen, werden weggelassen. So entsteht ein Atem-Energiekreislauf, der bewirkt, dass die atmende Person vermehrt Energie aufnimmt und die Energieströme im Körper auch tatsächlich fühlen kann.
Die Wirkungen sind vielfältig – unter anderem: Entfaltung und Vertiefung des natürlichen Atemflusses, Aktivierung der körpereigenen Selbstheilungskräfte, mehr Lebendigkeit, Dynamik und Antrieb, mehr Selbstvertrauen, Selbstannahme und Selbstliebe und mehr Gelassenheit und Zuversicht.
Die Dauer einer Atemsitzung beträgt auch hier etwa 2 Stunden. Die Sitzung beginnt mit einem therapeutischen Gespräch, welches hilft auszusprechen, was dich bewegt, in welchen Gefühlen du dich (häufig oder gerade) befindest, was du in dir annehmen, verändern oder erreichen möchtest. Dieses Gespräch bestimmt das Thema für die Sitzung und führt an die Gefühle und Erinnerungen heran, um die es geht.
Die eigentliche Atemsitzung dauert dann ca. 60 Minuten. Während du bewusst atmest und die Aufmerksamkeit auf die inneren Vorgänge lenkst, kannst du alle Gefühle, körperliche Empfindungen, Bilder, Erinnerungen etc. beobachten, sie akzeptieren und dem Atem “übergeben”. Du kannst dich vom Atem mitnehmen lassen durch deine inneren Landschaften und deine Gefühle und Empfindungen über den Körper ausdrücken.
Die Sitzung endet mit einem Nachgespräch, welches der Integration des Erlebten dient.
Die typischen Erfahrungen nach einer Rebirthing-Sitzung sind vollkommene Entspannung, Ruhe, Ausgeglichenheit, Liebe und auch das Gefühl innerlich sauber, klar und gereinigt zu sein.
Bitte lockere Kleidung (Leggins, T-Shirt) mitbringen.
Dauer: 2 h, Preis: 220 CHF
Sozialtarife auf Anfrage.
Energieausgleich bitte mit Bargeld oder TWINT.
Atemsitzung zur eigenen Geburt
Die Atemtechnik in dieser Sitzung ist eine Form des holotropen Atmens nach Stanislav Grof. Er erkannte, dass jede Geburt in bestimmten, aufeinanderfolgenden Phasen abläuft, die deutliche Parallelen zum persönlichen Alltag des Menschen aufweisen. Er hat ausserdem festgestellt (wie auch schon Wilhelm Reich ausführlich beschrieb), dass psychische Widerstände und Abwehrhaltungen mit blockierter Atmung in Verbindung stehen.
Die Geburt ist unser Start und beeinflusst den ganzen Lebenslauf. Die Urerfahrung dieses dramatischen Ereignisses ist als Erinnerung tief in unseren Zellen gespeichert. Der Verlauf unserer Geburt und auch die Zeit unmittelbar danach beinhaltet unser gesamtes Lebensprogramm.
Die Geburt bedeutet für jeden Menschen eine Urerfahrung von Übergang und Wechsel. Die Erfahrung der Trennung von der Mutter und der geschützten Umgebung im Bauch musste jeder Mensch machen. Je nachdem, wie die eigene Geburt verlaufen ist (viele Menschen haben diesen Übergang als sehr schmerzhaft und enttäuschend erlebt und erste Eindrücke von Kälte und Lieblosigkeit gefühlt), können aus dieser Zeit Prägungen entstehen wie z.B.: “Ich schaffe es nicht!”, “ich bin zu klein und zu hilflos”, “ich brauche jemanden, um zu überleben”, “ich bin nicht willkommen”. All dies sind Prägungen, die für unser Erwachsenen- und Beziehungsleben eindeutig nicht förderlich sind und sich völlig unangemessen in gegenwärtigen Lebenssituationen äußern können.
Holotropes Atmen ist eine beschleunigte Tiefenatmung. Mit ihrer Hilfe und dynamischer Musik werden energetische und emotionale Blockaden gelöst und unterbewusste Erinnerungen aktiviert. Die Konzentration liegt dabei ganz auf den inneren Prozessen, Gefühlen und Bildern. Dabei geht es sowohl um die gründliche Erforschung unserer individuellen Geburtserfahrung und damit um ein tieferes Verständnis unserer Persönlichkeit als auch um die Auflösung von bislang für nötig erachteter Begrenzungen. Die Auseinandersetzung mit unserer eigenen Geburt kann eine Neugeburt auf vielen Ebenen hervorbringen und uns das wunderbare Gefühl vermitteln, im Spiel des Lebens willkommen zu sein.
Du durchläufst dabei vier Stadien: Einssein als Keim in der Ursuppe, Wachsen des Fötus und wachsende Enge, Phase des Durchtretens durch den engen Geburtstunnel – und das Ankommen in der Welt. Die ursprünglichen Prägungen, die in diesen Geburtsphasen entstanden sind, bestimmen die Grundeinstellung des Menschen zum Leben überhaupt.
Die Sitzung beginnt mit einem Gespräch. Die reine Atemzeit unter liebevoller Begleitung beträgt ca. eine Stunde. Danach gibt es noch einmal die Möglichkeit eines Gesprächs, um das Erlebte zu integrieren.
Bitte lockere Kleidung (Leggins, T-Shirt) mitbringen.
Dauer: 2 h, Preis: 220 CHF
Sozialtarife auf Anfrage.
Energieausgleich bitte mit Bargeld oder TWINT.
Beckenatmung
Die Beckenatmung mit Beckenschaukel ist eine Atemtherapie und -technik, die direkt in den Unterbauch geht. Sie hilft, unsere Lebensenergie, die gleichzusetzen ist mit der sexuellen Energie, zu wecken und damit den Körper zu energetisieren. Gleichzeitig wird das Becken in einer bestimmten Weise bewegt und die Muskulatur des Beckenbodens kontrahiert und dann wieder entspannt. Dadurch kann sexuelle Erregung geweckt, aufgebaut, gesteuert und auch besonders genossen werden.
Spannungen und Blockaden, die im Becken angesiedelt sind (z.B. durch zu frühe Sauberkeitserziehung, repressives sexuelles Klima im Elternhaus, Prügel und Missbrauch) werden eingeladen sich zu lösen. Dabei können verdrängte Bewusstseinsinhalte, die uns in der Gegenwart an einem erfüllten Leben und einer lustvollen Sexualität hindern, an die Oberfläche gelangen und so bewusst werden.
Die Beckenatmung findet im Liegen auf der Matte mit geschlossenen Augen statt.
Die Sitzung beginnt mit einem therapeutischen Gespräch, welches Ihnen hilft auszusprechen, welches Thema (hier meist sexueller Natur) Sie bewegt. Dieses Gespräch bestimmt das Thema für die Sitzung und führt an die Gefühle und Erinnerungen heran, um die es geht.
Dann beginnt die eigentliche Atemtherapie – Sitzung, während der Sie präsent und aufmerksam begleitet werden. Während der Mensch bewusst atmet und die Achtsamkeit auf die inneren Vorgänge lenkt, kann er alle Gefühle, körperliche Empfindungen, Bilder, Erinnerungen etc. beobachten, sie so gut wie möglich wertfrei annehmen und dem Atem “übergeben”, sich vom Atem mitnehmen lassen durch seine inneren Landschaften und seine Gefühle und Empfindungen über den Körper ausdrücken.
Die Sitzung endet mit einem Nachgespräch, welches der Integration des Erlebten dient.
Bitte lockere Kleidung (Leggins, T-Shirt) mitbringen.
Dauer: 2 h, Preis: 220 CHF
Sozialtarife auf Anfrage.
Energieausgleich bitte mit Bargeld oder TWINT.
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